أفكار صندوق الغداء | يوم العطلة
معدة جائعة؟ هل قرأت للتو عن الأطعمة الخمسة التي تحتوي على أكبر قدر من الطاقة؟ بالنسبة لكثير من الناس ، هذه الأطعمة التي يجب تجنبها لأنها مكتوبة لإثارة الحوافز والمشاعر المؤقتة بالامتلاء.
لماذا نفعل ذلك؟
1. نحن نتمتع بالشعور بالشبع.
2. لاحظ الطعام المفضل وعندما تأكله ، يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تشعر بالشبع.
3. لا ترتبط القيمة الغذائية للطعام بمدى شبعه.
4. لدينا كل الرغبة الشديدة. جسمنا يريد أن يأكل لكننا لسنا مستعدين تمامًا لتناول وجبة.
5. علبة غداء الحبوب الكاملة التقليدية هي خيار ممتاز.
إنها قاعدة أساسية قوية أن تجرب الأطعمة التي تشعر بالشبع أثناء الوجبة أو التي يمكنك تناولها بسرعة. اختر الأطعمة التي يمكنك تناولها في إطار زمني قصير بغض النظر عن التغذية.
تريد أن يبدو صندوق الغداء الخاص بك ورائحته مغذية. من السهل تحقيق ذلك إذا كنت تخطط لاستخدام قاطع ملفات تعريف الارتباط أو إذا كان بإمكانك الإبداع في تحويل الكعكة إلى شكل يجعلها أكثر جاذبية.
خطط للغداء اليوم
سواء كنت تأكل بالخارج أو وجبات جاهزة ، يجب أن يكون غداءك هو نفسه:
1. يجب أن يكون معظم طعامك صحيًا ومغذيًا وخفيفًا. أضف سندويشًا أو فاكهة أو عصيرًا وبعض الخبز أو البسكويت.
2. يجب تخزين ما يتبقى في مكان بارد وجاف.
3. ألق نظرة فاحصة على صندوق غداء طفلك. ابحث عن أي مكونات مفقودة وتأكد من أن جميع الأجزاء كبيرة بما يكفي. ضع في اعتبارك علبة حليب لكثير من الأطفال. يمكنك أيضًا تعبئة زبدة الفول السوداني أو الجرانولا في صناديق الغداء الخاصة بهم.
4. من المهم تعبئة صندوق غذاء طفلك قبل تعبئته. لن تمنح طفلك وجبة مغذية فحسب ، بل ستوفر الوقت أيضًا. قم بتعبئة الصندوق بالمواد الأساسية المتبقية وقم بتسميته على أنه جاهز للاستخدام.
دع أطفالك يساعدونك في حزم صناديق الغداء الخاصة بهم. إنها أكثر متعة ووقت استرخاء للجميع.
اجعل الكرة تتدحرج بمقص ملون ، مما يجعل صندوق الغداء أحمر وأبيض.
استخدم خيالك وشاهد ما يمكنك إضافته لجعله ممتعًا وممتعًا.
تمت إضافة فكرة عنصر للمقص الملون: الأحمر للحوم ، والأزرق للخضروات ، والأبيض للخبز.
للبناء الملون: استخدم الورق المقوى وأقلام التحديد لتصميم إبداعات صندوق غذاء طفلك.
استخدم الورق المقوى وأقلام التحديد لكتابة اسم كل عنصر وصفة. يمكنك كتابة المكونات كذلك.
هناك شيء آخر يجب ملاحظته وهو أنه يجب طهي اللحوم مسبقًا حتى يمكن شراء اللحوم في وقت مبكر.
بقالة الطبخ
بعض محلات البقالة قياسية إلى حد ما ، لكن الكثير منها ليس كذلك. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تتسوق لشراء مخللات. سيكون معظم الناس في حيرة من أمرهم بشأن ما سيأخذونه إلى المنزل.
عادةً ما تكون معظم محلات البقالة القياسية موفرة للمساحة ، ولكن إذا وجدت نفسك بحاجة إلى كيس من المنتجات أو كيس من رقائق البطاطس ، فمن الممكن العثور على حاوية أقل شيوعًا.
هناك عدة طرق مختلفة للبحث عن الحاوية المناسبة لك. إذا كنت راضيًا عن التسوق في صناديق بلاستيكية عادية ، فقم بإلقاء نظرة على الجزء السفلي من أكياس البقالة. إذا كان لديهم خياطة ، فهذه رائعة لاستخدامها في أرغفة الخبز. إذا بدا أنهم مستعجلون ولا يمكنك معرفة سبب محاولة النظر عن كثب. ucha coco ، على سبيل المثال ، ربما يكون مكانًا جيدًا لبدء البحث. بالنسبة للعديد من الأشخاص العاديين ، تعتبر رقائق الشوكولاتة لحظة شراء ذعر.
إذا وجدت شخصين في نفس محل البقالة يستخدمان نفس الغداء ، فربما لا يشترون أواني بلاستيكية أيضًا.
إذا رأيت علامات ، في وقت مبكر ، تقول شيئًا مثل "إنتاج بقايا الطعام" ، فقد تندهش مما تجده. في نهاية اليوم ، من المحتمل أن ينتهي المطاف بنصف الفاكهة والخضروات في سلة المهملات. يمكنك فقط أن تتخيل كمية الطعام التي سيتخلصون منها إذا ارتكبوا الخطأ يوم الجمعة فقط الذي كان ينبغي عليهم فعله يوم السبت.
في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في موقف مماثل ، لا داعي للذعر. إذا قمت بفحص خياراتك ، فستجد أنه يمكنك عادةً الحصول على ما تريده أو تحتاجه بطريقة غير مكلفة نسبيًا ستوفر لك المال بالفعل بمرور الوقت. هذه إستراتيجية بسيطة وفعالة من حيث التكلفة وهي شرط أساسي لمعرفة كيفية استخدام التكتيك رقم 5.
